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ダイエットのポイントはなんと言っても「基礎代謝」ですが、基礎代謝をあげるための裏技があります。実は、人は目覚めた直後に代謝が低下しているのですが、この時間帯に適度な運動をすることで、一気に代謝があがります。あがった代謝は、その後一日中持続するため、何もしない場合に対し、代謝効率が格段にアップするんです。



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