難易度ALL
実は何をやっても脚が痩せないという方は、骨盤の歪みの可能性大★
その場合はこのエクササイズを試してみて下さい。
骨盤の中心、体の深部にある筋肉を大腰筋と言います。
何故お腹が出て、胸やお尻が垂れるか？
それは、脂肪の重みを支える筋肉が無いからです。
その支える筋肉となる大腰筋が衰えると、骨盤が緩み、内臓が下がり、お腹が出たりﾋｯﾌﾟも垂れます。
大腰筋は[筋肉のｶﾞｰﾄﾞﾙ]です。鍛えてちゃんと機能させれば、お腹もへこみ垂れたﾋｯﾌﾟも元に戻ります
大腰筋は、大きな筋肉ですので、動かすｺﾄで大きなｴﾈﾙｷﾞｰ消費にもなり、鍛えれば代謝の高い痩せ易い体になります
内臓下垂で神経･血管･腸を圧迫すると便秘やむくみ、下半身太りの原因になりますが、改善する事で下半身痩せや便秘解消にもなります
大腰筋ｴｸｻVOL①大腰筋ｴｸｻVOL②大腰筋ｴｸｻVOL③大腰筋ｴｸｻまとめ痩 せ 隊
ガール's
美の巨人
痩 せ 姫
ふーど・まにあ DX
＜＜重要なお知らせ＞＞
@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
[編集]